DORIS F. CARDONA P
DOCENTE DE EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTES.
SEPTIMO
Semana # 1
Fecha: Del 1 al 5 de junio.
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Propósito: Elaborar un plan de trabajo que incluya los principios de higiene, cuidado personal y estilos de vida saludable en la cuarentena.
Metodología de trabajo.
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Realizar lectura de la descripción de la actividad.
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Observar y analizar el Anexo que aparece para cada actividad.
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Solucionar el taller propuesto.
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Enviar tus trabajos al siguiente correo.
DESCRIPCION DE LA ACTIVIDAD:
Estilos de vida saludable, higiene y cuidado personal. ¿En cuarentena? ¿Encerrado? ¡Como todos! Queremos ayudarte a vivir estos días de una manera saludable. Por eso, deberás elaborar un plan de buenas prácticas semanal, para que estos días apuestes por tu salud sin salir de casa... ¡Y no caer en el aburrimiento! Debes incluir en cada día elementos de cuidado personal. Lo más importante no es que lo escribas, sino que lo apliques. Es probable que a veces tengas derrotas... ¡Pero no dejes de intentarlo!
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Anexo: Ejemplo de ficha o plan semanal de cuarentena saludable.
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DÍA 1: LUNES
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higiene del cuerpo y de mi espacio, desayuno.
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Clases virtuales de matemáticas, e inglés.
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Pausa activa, colaborando en casa.
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Elaboración de talleres de Sociales y ed. Física
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Almuerzo y descanso.
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Limpieza a fondo de la habitación y el baño.
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FaceTime con la familia o amigos.
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Ejercicio físico: sentadillas, burpees, plancha (4 rondas de 20 repeticiones cada una).
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Cena: algo suave o liviano. Dar gracias.
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Aquí les dejo este link para que obtengas buenas ideas y puedas ampliar tus opciones.
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Taller # 1
1. Elabora y escribe tu propio plan de vida saludable de los 7 días de la semana, tienes el lunes como ejemplo, recuerda que cada día cambian las actividades académicas, las del hogar y las de tiempo libre, agrégale imagénes reacionadas con el tema, separa cada dia en diferentes cuadrados ó rectangulos como aparece en el ejemplo y envialo a mi correo.
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