Semana # 5   del 18 al 22 de mayo.

 

Propósito: Reflexionar sobre la capacidad de expresar nuestros pensamientos y emociones sin agredir a otros, relacionándolo con la decisión de saber decir No.

Metodología de trabajo. 

• Realizar lectura de los documentos.

• Realizar el ejercicio de meditación en casa.                                  

• Resolver las actividades propuestas y el taller.

• Marca correctamente el correo al enviarlo: nombres, apellidos y grupo para asignar nota.

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Mi opinión sin agresión: saber decir No.

Ahora seguimos en una estación o parada nueva, más relacionada con las habilidades que necesitamos para compartir con otros. En este taller hablaremos de la asertividad o la capacidad de expresar nuestros pensamientos y emociones sin agredir a otros. También está relacionada con saber decir No.

Conéctate con la relajación y la meditación. (puedes buscar audios para meditación).

Aprendo a conectar con el otro mediante mensajes positivos • Respiro 3 veces. Inhalo, sostengo y exhalo profundamente. Relajo mi cuerpo. • calma…tranquilidad… Me digo mentalmente mis valores y lo lindo que me caracteriza como persona.

Decirnos a nosotros mismos y a los demás cosas agradables, aumenta nuestra autoestima y fortalece las relaciones.

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Analiza y aprende:

Saber comunicar o compartir nuestras emociones, deseos y pensamientos sin agredir o ser agredido es muy importante. Esta habilidad se conoce como asertividad y se debe practicar todos los días para poder tener unas mejores relaciones con nuestra familia, amigos y/o pareja.

Saber decir que NO es muy importante. No te dejes llevar por la presión de amigos, el qué dirán, el sentimiento de culpa o querer hacerte responsable de todo. Piensa en las consecuencias negativas que te puede generar el aceptar hacer algo que no te gusta o con lo que no estás de acuerdo.

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Taller # 5

1. Reflexiona sobre tu vida cotidiana, en que situaciones dije SÍ cuando quería decir NO, menciona 3 ejemplos.

2. Que pensamientos y emociones que me hacen decir SÍ cuando quiero decir  NO, menciona 3  ejemplos.

3. Cómo me siento luego que digo SÍ cuando en realidad era un NO.

4. Redacta un texto de 10 renglones sobre la importancia de saber decir no, incluir situaciones de la vida cotidiana de los niños, jóvenes adultos entre otros.