­­­­­­­­­­­­­­­­­Semana # 5   del 18 al 22 de mayo.

 

Propósito: Reflexionar y meditar un poco, mejorando la salud física y mental mediante un ejercicio de empatía y escucha hacia los demás.

Metodología de trabajo: -Realiza lectura de los documentos y soluciona el taller.
                                                     -Marca correctamente el correo al enviarlo: nombres, apellidos y grupo para asignar nota.

 

Desde el lugar del otro

 

Realiza el siguiente ejercicio de meditación y relajación.

 

• Respiro profundo 3 veces. Inhalo, sostengo y exhalo profundamente. Relajo mi cuerpo. • Froto con rapidez mis manos para generar calor. • Inmediatamente, coloco mis manos sobre mis ojos cerrados, de manera tal que mis dedos queden en mi frente. Siento el calor de las manos • Pienso en algo agradable, respiro lento y suavemente, me dejo llevar por el efecto sedante del calor y de la oscuridad.

 

La empatía:

 

Es la capacidad de poder comprender al otro; entender qué piensa, siente y por qué lo hace. Todos somos distintos y las posiciones que asumimos frente a una situación o problema dependen de nuestra historia de vida. No podemos pretender que todos piensen como yo quiero o creer soy el quien siempre tiene la razón. Tampoco podemos menospreciar las emociones de los demás. Por eso, siempre escucha que tienen para decir y también está atento a sus expresiones corporales y/o gestos; así podrás identificar sus emociones.

 

La falta de empatía o de comprensión hacia los demás está influenciada por nuestros pensamientos, por lo general son ideas negativas que asumimos sobre los demás. Esas ideas o etiquetas influyen en la forma en la que nos comportamos con ciertas personas, si las aceptamos o rechazamos.

 

 

TALLER # 5       

 

1. ¿Qué sientes cuando alguien tiene las mismas preferencias que tú y eso los identifica?

2. ¿Qué parecido tengo con mis compañeros en lo físico, en el comportamiento y en los sentimientos?

3. ¿Explica qué te hace diferente de tus compañeros? 

4. ¿Por qué te gusta ser diferente a los demás?

5. ¿Qué reflexión y aprendizajes me deja esta actividad?

6. Realiza una historieta donde representes una relación de empatía entre compañeros.